ブルーベリーを食べよう！！

ブルーベリーといえば、
目に良いという印象があるかもしれません。

ですが、

ブルーベリーに限らず、
フルーツって身体・健康にいいんですよね。

ブルーベリーの栄養としては、

• ビタミンＣ
• ビタミンＥ
• 亜鉛
• マンガン

といったビタミン・ミネラルを含み、

ポリフェノールの一種である、
アントシアニンは強い抗酸化作用を持ちます。

世界の研究では、
目に良いだけではなく、

糖尿病や腸内環境を整えるといった効果も見られますし、
脳の健康にも良いという研究もあります。

また、ダイヤモンドオンラインさんの記事
「ブルーベリーを食べるとなぜ記憶力は高まるのか」
https://diamond.jp/articles/-/154687

によると、
ブルーベリーは記憶力も高めるという指摘があります。

ブルーベリーといえば、
わかさ生活さんですね！！

「実はスーパーフード！ブルーベリーの健康効果はあらゆる研究で実証されていた！」
https://wakawakamagazine.wakasa.jp/2024/01/30/health20240130/

こちらにおいても、
ブルーベリーが記憶力を高める指摘があります。

私も基本的に毎朝、
冷凍のブルーベリーを自然解凍させて食べています。

飽きないのがいいですね。

こういう日常の１つ１つが、
受験の時に大きな差になります。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。