睡眠の質を上げてみよう！

睡眠の質を上げてみよう

良いところまでは行くのだけれど、
なかなか偏差値５０が超えられないとか、

そういうケースは睡眠の質を疑ってください。

２冊おすすめの本を紹介します

『熟睡の習慣』

と

『疲れない体』

要は、
ちゃんと疲れたと、身体が認識しないと、
睡眠の質が下がるっていう話です。

本当は疲れているのに、
疲れていないと身体が錯覚し、

もっと寝られるのに早く起きてしまう。

そうなってしまうと、
お子さんはストレスがたまり、
癇癪持ちになってしまったり、

学校や塾での授業中に寝てしまうことがあります。

起きていてもボーっとする状態です。

親御さんがスポーツをしている場合でも、
このような身体の仕組みを理解していない方は多いです。

ぜひ、お子さんの睡眠の質に気をつけてみてくださいね。