勉強前にスクワットを１０回してみよう！

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勉強前にスクワットを１０回してみよう！という話

運動をすると、脳が興奮してドーパミンを出してくれて、
勉強時のパフォーマンスがあがる。

という話があります。

実際に、

勉強前にスクワットしたグループとしなかったグループでは、
スクワットをしたグループのほうが成績が向上したそうです。

こちらは代々木ゼミナールさんのコラムです。
https://www.yozemi.ac.jp/ad/osaka/osaka-column/benkyohou/undo.html

「運動が勉強にもたらす効果！軽い運動で集中力と学力がUPする！」という記事です。

ここにも、
スクワットなどで、記憶力が上がるという指摘があります。

また、ドーパミンはやる気にもかかわってくるものですので、
記憶力の向上やモチベーションアップに最適ですね。

是非、試してみてくださいね。