学習の力をあげるために「鉄」を摂りましょう。

栄養素の１つである「鉄」

この「鉄分」と学習面の関係を考えたことはありますか？？

「集中力、学力低下が危険なサイン。思春期と貧血の思わぬ関係」
引用「NU+（ニュータス）」さんより

女の子は生理がはじまるために、
鉄不足が実は起きがちです。

そして、
男の子も、隠れ鉄不足があるのではないかとも言われています。

食生活の変化などにより、
鉄が不足しやすい環境になっています。

なので、意識的に鉄分をサプリメントなどで、
少し補うことで学習面の向上や精神的な安定につながるお子さんは少なくありません。

親子ともに頑張っているのに、すぐに体調を崩してしまうといったことがあれば、
鉄不足を少し疑ってみてください。

サプリメントでも補えますが、
できるだけ食品からが望ましいです。

でも、最初はサプリメントで補って、
徐々に食品からを意識してくださいね。

ニュータスさんの記事から引用しますと、
「貧血と学力の関係性を裏づける資料に、広島県立安芸高等学校の生徒を調査した報告書があります。これによると、集中力の欠如や体調不良などの症状によって、貧血が子どもたちの学習意欲の低下を引き起こしていることが指摘されています。」

ということがわかっています。

カフェインは、
鉄の吸収を阻害するので、

カフェインが多いタイプのエナジードリンクをお子さんが飲みがちなら、
注意してくださいね。

鉄不足を補ううえで簡単なのが、

豚汁

もしくは、

卵と豚肉を同時に食べる

です。

プラスして、
いろんなものを色々食べる。

を意識してみてくださいね。

だいぶ変わってくると思います

ひろあ